寝過ぎは「眠い」のトラブルに?睡眠不足の悪循環を作る9つの原因

眠気が取れない…

睡眠不足が解消しない…

なぜ、一日中眠たくなったり、眠たくならなったりするのでしょうか?

もしかすると体の危険信号の合図かもしれません。

ここでは眠気や睡眠に関する改善方法や予防方法についてご紹介します。

必ず読んでほしい!おすすめ記事

1

まいにち、誰もが当たり前のように睡眠を行っていますが、とある調査によると相当数な割合で現代人は満足な睡眠が得られていないといいます。 しっかり眠っていたつもりでも、浅い眠りが当たり前になっている場合は ...

2

睡眠は、私たちが生きていく上で欠かすことのできない要素のひとつ。 普段、日中に眠さを感じる経験は誰しもあるでしょう。 しかし、睡眠時間が不足した状態が続くと、トラブルを抱えやすくなることはあまり広くは ...

3

あなたは大丈夫? 眠くなる「病気」は存在する あなたは、日中にリラックスした状態から、無意識のうちについ眠りに落ちてしまった経験はありませんか? 活字がびっしりの本を読もうとした時 テレビやパソコン前 ...

4

原因から眠気を予防!眠気が吹き飛ぶ8つのドリンク 私たちの日常では、気が抜けない場面はいくつもあります。 ドライブ時なら渋滞でウトウトしてしまうことで、高速道路での運転中にそのまま眠って大事故になるケ ...

5

眠気覚ましは食べ物でできる!眠気を解消するオススメの食べ物 集中して物事に取り組まなくてはいけない局面で、眠くなってしまうのは辛いものです。 その後の仕事や用事にも支障をきたしては、ご自身も周囲の人達 ...

6

眠くてボーッとする…1日中眠たい眠気を解消する3つの方法 眠気はどのような立場の人にも平等にある問題ではないでしょうか。 目の前に大事な人がいるのに何を言っているのか内容が頭に入らない、いくら意識して ...

7

眠気を効果的に覚ます方法!7箇所のツボ刺激で眠気解消しよう これから大事な会議や勉強、またはデートやパーティ、ドライブなどと言ったイベントが控えているタイミングと言うのは往々にして存在します。 そうし ...

Copyright© 眠気や睡眠不足の解消法30選まとめ , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.