眠気覚ましにはツボが効く!即効で辛い眠気が解消するツボ8選

投稿日:

眠気覚ましにはツボが効く!即効で辛い眠気が解消するツボ8選

眠気覚ましにはツボが効く!即効で辛い眠気が解消するツボ8選

学校での授業や職場での会議などで急激な睡魔に襲われた経験はないでしょうか。

大事な場面で眠ってしまうと相手に悪印象を持たれてしまう場合もあります。

さらに言わずもがなですが、クルマを運転している時に眠くなってしまうと大事故につながってしまう恐れも十分にあります。

そんな折には身体にある様々なツボを刺激して眠気を解消してみてはいかがでしょうか。

ここでは、即効で辛い眠気が解消するツボ8選についてご紹介していきます。

 

眠気解消に効果的な8つのツボ

1.百会(ひゃくえ)

眠気覚ましにはツボが効く!即効で辛い眠気が解消するツボ8選

「百会」は、頭部の頂上、ちょっとだけくぼみが感じられる場所にそのツボがあります。

眠気解消の効果をもたらす他、自律神経調整にも効くため、ストレスを緩和したい人にもオススメです。

また、頭痛を感じる時の応急処置としても良いようです。心地いいと感じられる圧力でマッサージするのがコツ。

また、頭痛を感じる時の応急処置としても良いようです。

心地良いと感じられる圧力でマッサージするのがコツ。

 

2.攅竹(さんちく)

眠気覚ましにはツボが効く!即効で辛い眠気が解消するツボ8選

「攅竹」は眉毛がはじまる付近にあり、へこみを感じる箇所に位置します。

ツボがあるポイントに対し、数秒間の指圧を数回繰り返してみましょう。

主に眠気解消として効果が期待できますし、加齢による老眼の負荷軽減にも役立ちます。

パソコンの前で長時間向き合う人は疲れを感じてきたら「攅竹」部のマッサージを行ってみてください。

 

3.晴明(せいめい)

眠気覚ましにはツボが効く!即効で辛い眠気が解消するツボ8選

「清明」は、上記に説明した攅竹があるポイントから少し下にズラした場所にツボがあります。

目頭と鼻柱の間にあるくぼんだ箇所を指します。

全般的な目周辺の疲れを癒やす効果が得られます。

 

4.風池(ふうち)

眠気覚ましにはツボが効く!即効で辛い眠気が解消するツボ8選

「風池」は、脳周辺の血行促進で眠気を解消できるツボと考えられています。

首の「うなじ」(髪の生え際)に位置し、首真ん中から左右それぞれ数センチ分、外にずらしたくぼみを感じられる箇所にツボがあります。

やや強めに指圧するのがポイントで、眠気解消のほか、眼精疲労、頭痛緩和といった効果を求める場合に指圧すると良いでしょう。

 

5.天柱(てんちゅう)

眠気覚ましにはツボが効く!即効で辛い眠気が解消するツボ8選

「天柱」は上記の「風池」から指1本分内側にあるツボです。

血圧を安定させたり、めまい予防、眼精疲労ストレス緩和、など多岐に渡る効果が期待できます。

 

 

6.労宮(ろうきゅう)

眠気覚ましにはツボが効く!即効で辛い眠気が解消するツボ8選

「労宮」は、手のひらの中心部にあります。

手をグーにした時、中指の先端が当たる箇所がそのポイントです。

指圧をする際は、強めの圧力を掛けるのがコツ。

刺激をすることで上半身に流れる血流が活性化し、肩こりが辛い人にもオススメ。

 

7.合谷(ごうこく)

眠気覚ましにはツボが効く!即効で辛い眠気が解消するツボ8選

「合谷」は、人差し指・親指の間の付け根部分にそのツボがあります。

刺激することにより眠気を解消できる効果も。

全体的な血の巡りを良くする作用もあるため、デスクワークに従事している人は憶えておくと良いでしょう。

 

8.中衝(ちゅうしょう)

眠気覚ましにはツボが効く!即効で辛い眠気が解消するツボ8選

「中衝」は、中指の爪付け根から見て3ミリほど人際し指側にあるツボです。

指でギュッとそのポイントを指圧することで眠気解効果・リラックス効果が期待できます。

この他にも有効なツボがあるのですが、その中でも代表的なものを今回は紹介させていただきました。

指圧を行うことで、血行改善を促し、目の疲れやストレス解消など多くのメリットが得られます。

一定の姿勢でいる機会が多い人、デスクワークが習慣化している人はツボの指圧を活用してみてください。

仕事がより効率的に行えると思いますよ。

他にこんな記事も読まれています

-眠気の症状と原因

Copyright© 眠気や睡眠不足の解消法30選まとめ , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.